Beneficios de las Lechugas 馃榾
1. Su聽aportaci贸n cal贸rica es m铆nima: unos 100 gramos de verdura proporcionan aproximadamente 15 calor铆as al organismo.
2. Aporta gran聽cantidad de vitamina A, C, E, B1, B2, B3, 100 gramos de lechuga al d铆a ayuda a tener en regla todos nuestros nutrientes de la jornada.
La lechuga contiene聽vitamina K, que tiene un papel muy importante en el metabolismo 贸seo, y junto con el calcio y f贸sforo ayudan en el crecimiento sano de los huesos.聽
La lechuga contiene grandes聽oligoelementos聽como el聽selenio, que ayuda a prevenir al organismo de contraer ciertos tipos de c谩ncer, como el de pulm贸n, colon, y pr贸stata.聽
Es un muy buen聽diur茅tico;聽consumir lechuga estimula la eliminaci贸n de l铆quidos en el organismo. Esto ayuda a la eliminaci贸n de c谩lculos renales.
Consumir lechuga ayuda a calmar el sistema nervioso, por lo que聽combate el insomnio.